Milyen tipusu edzesekkel hozhatom ki 3honap alatt a legtobbet a testembol? (lent)

semmivel, 3 hónap l*fasz,

Lehet, hogy 3 hónap alatt összejönne pár kg izom, de ha utána nem edzenél, gyorsan leépülne.

oké rendben, mutass egy képet milyen testet szeretnél, és megmondom lehetséges e

Írtam is, hogy pár kg izom lehet.:)

3 hónap épp megfelelő egy tömegnövelő fázisra. Járj el konditerembe és táplálkozz a tömegnövelésnek megfelelően. Szedj fel minél több izmot(több mint valószínű zsírral együtt fog felmenni) Utána otthon járj majd el futni, ahhoz nem kell terem, és táplálkozz szálkásító étrend szerint. Így le tudod remélhetőleg a zsírt és marad valamennyi az izomból. Véleményem szerint így tudod a legtöbbet kihozni az időből.