Ma kezdtem el futni, mennyi idő alatt javul az eredményem?
Figyelt kérdés
Nagyon hosszú ideje nem sportoltam (tavaly nyár óta) és most még azért volt séta is a futás közbe, jó az szerintem a későbbiekben is lesz. Kb mennyi idő alatt tudnám az eredményem javítani, hogy akár többet bírjak futni?
Ma egy fél órát futottam, 3,6 km volt. Tudom, hogy kevés a fél óra alatt, de én csak kocogok.
A futás a leghatékonyabb, ha le akarok adni pár kilót? (5-10 kiló csupán)
2012. márc. 21. 20:36
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3-4 kocogással 1-2 hónapon belül már sokkal jobban fogsz teljesíteni, és igen a futás zsírégetés céljából az egyik leghatékonyabb, de ne feledd a szálkásító étrend is fontos (kevés szénhidrát és sok fehérje bevitele) valamint az aerob edzés.:)
2/5 A kérdező kommentje:
És annyi idő után azért gondolom az alakomon is látszik vmennyire, igaz? De lehet hogy néha bicikliznék is mellette, tehát fele futás, fele bicikli.
2012. márc. 22. 14:29
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Jól fogsz fejlődni. Ha futsz, cangázol. 3x-3x egy héten. Lehet 10km is lefutsz akár.
4/5 A kérdező kommentje:
Hat hti 4 napot gondoltam..es vagy futas vagy bicikli..vagy esetleg mindketto. Ma szorgalmas voltam igy az esti 3,5 km futas mellett 22 km-t tekertem is.
2012. márc. 23. 00:38
5/5 anonim válasza:
válasza:Szorgalmasságon van a hangsúly.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!