Tömegnövelő vagy Fehérje? Részletek leljebb.

6 hónapja edzek, hetente 4 szer. 70 kiló és 170 cm magas vagyok. A kaja rendben van. Ez az étrendem ( [link] annyi változtatással, hogy reggel több zabpelyhet eszem, és este Cottage Cheese és napraforgó mag megy. Éterendkiegészítőt szeretnék vásárolni, csak nem tudom, hogy mit vegyek volumass 35-öt vagy 100 whey protein professional ls-t.

Amit már szedek mióta edzek a Scitec Monster 100.

Mit javasolnátok melyik legyen?

100 whey protein professional ls/ Reggel étkezés után 1 adag, edzés után 1 adag+VitarGO vagy CarboX 60 g, lefekvés előtt még 1 adag.

vagy.

volumass 35/ Reggel étkezés után 1 adag, és edzés után 1 adag.

Csak normális válaszok érdekelnek!

Köszönöm!