Testformálás?
Figyelt kérdés
Mivel lehet a seggemet formásabbá tenni?2012. márc. 25. 15:58
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Gugolás(saját súllyal, rúddal), Sétálca kitörés kézi súlyzokkal, futás.
2/6 anonim válasza:
válasza:Bocsi nem sétálca hanem sétálva... :)
3/6 anonim 
válasza:
válasza:A lovaglás is nagyon jól feszesíti a feneket.
4/6 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen. :)
2012. márc. 25. 16:34
5/6 anonim válasza:
válasza:Lépcsőzés, guggolás, taposás, hegymászás. A görkorit is nagyon szokták ajánlani.
6/6 Zakathol válasza:
válasza:A guggolás a segg-formáló gyakorlatok királya.
Lehető legnagyobb súllyal, a lehető legmélyebbre. Tuti hatás.
(A legnagyobb súlyt itt persze nem úgy értem, hogy amit még a gerinced elbír, hanem amivel éppen meg bírsz csinálni 4x8-10 ismétlést.)
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!