Proteinből mennyit kell adagolni? Bőv. Lent.
Figyelt kérdés
Úgy értem,hogy hány kanál vagy kiskanál port kell belekeverni a folyadékba(vízbe),és mennyi folyadékba?2012. márc. 26. 18:54
1/14 dirtboy 
válasza:
válasza:nem tudom tudode hogy mi az a táplálék kiegészítő.
az az amivel ki tudod egészíteni az étrendedet.
pl. a napi kajádból hiányzik 20g protein akkor fogod a tápkiegedet és iszol annyit belőle hogy meg legyen a hiányzó 20g.
na annyit igyál amennyi hiányzik.
ha meg nincs étrended akkor meg legyen.
2/14 anonim válasza:
válasza:Így van ahogy dirtboy írja, edzés utánra meg testtömegkg/2 kell, grammban. A fehérjetartalom legyen ennyi, tehát ha mondjuk 80 kg vagy, akkor kell 40g protein, de mivel nem 100 %-os a fehérjéd, ezért azzal számolni kell.
3/14 Zakathol válasza:
válasza:És ha ez még nem lenne elég, rá van írva a dobozára, hogy mekkora egy adag... Olvasni azért tudsz nem?
4/14 A kérdező kommentje:
Még nem vettem meg.
2012. márc. 26. 20:19
5/14 dirtboy válasza:
válasza:és milyen proteint akarsz,kinézted már?
6/14 A kérdező kommentje:
első: szerinted mi vagyok én számítógép,hogy kijelezzem hánt százalék fehérje hiányzik a szervezetemből,én pontosan tudom azt hogy 20 hiányzik, mert én azt az ujjaimból szoptam.
2012. márc. 26. 20:21
7/14 A kérdező kommentje:
100%whey
2012. márc. 26. 20:22
8/14 anonim válasza:
válasza:Onnan tudod meg, hogy összeállítod az étrendet tápanyagtáblázat alapján és abból látod, hogy mennyi fehérje kell még. Edzés után meg annyi kell, amennyit írtam.
9/14 dirtboy válasza:
válasza:akkor inkább hagyd a francbe ezt a sportot mert nem neked való ha arra lusta vagy hogy nézz egy táblázatot és kiszámold.
az egész kb.4-5perc et venne igénybe,ha ez nehézséget okoz akkor nem érdemes bele vágnod ebbe az egészbe.
/más/
értem én hogy 100% whey de a whey az annyit jelent hogy tejsavó
kicsit konkrétabban kéne le írni,mondjuk a teljes nevét a tápkiegnek.
én a vpx syngexet ajánlom de mondom ez nem a te sportod lesz ha már itt elakadsz.
10/14 A kérdező kommentje:
Whey Gainer tudhatnád. Máskülönben már másfél éve csinálom,nem értem hogy kell az étrendet összeállítani,azt eszem ami itthon van.Az ismerőseimnek sincs étrendje,és mégis fejlődnek rendesen,nem tudom miért annyira rohadt fontos,mikor a lényeg hogy egyél,egyél és egyél. Úgyhogy nem akarok "tápos csírke" lenni.
2012. márc. 26. 20:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!