Küzdősportot űzök, konkrétan thai boxolok. Napi mennyi fehérje és szénhidrát bevitelre van szükségem?
Figyelt kérdés
Heti 3-szor van thai box edzésem, mellette 2 napot kondizok. Vékony vagyok, szálkás testalkatú. Mennyi fehérje!szénhidrát/zsír bevitel kell, hogy megmaradjak szálkásnak, de gyors is maradjak, és legyen rajtam izom?
20 éves vagy, 60kg, és persze fiú
2012. márc. 27. 21:22
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Próbáld meg azt hogy naponta kilónként 3g fehérje és kilónként 3-4 g szénhidrát. De én inkább a fehérjét helyezném 1 helyre mert a boxolóknak szálkásnak kell lenniük a fürgeség érdekében... :)
2/2 anonim 
válasza:
válasza:protein napi 2g/tsk, szénhidtát, meg úgy 5-6g.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!