Melyik a jobb megoldás? Ha reggel, edzés után, napközben, este is csak tejsavófehérjét iszok, vagy ha reggel-napközben-este kevert fehérjét, és csak edzés után iszok tejsavót?

Én kevertet iszok reggel, délben és edzés után is általában mert nincs mindig tejsavóra lóvém, de nekem így is jó a hatása, de én a 2. lehetőséget ajánlanám... :)

Nem jobb attól, hogy "más fajta" fehérjét viszel be. Az a más fajta az leginkább szója, és alacsonyabb a hasznosulási indexe, meg eleveis, a tejsavó minden tekintetben jobb. Amiben előnyösebb lehet, az az anyagi rész, mert a kevertek olcsóbbak, mint a tiszta tejsavók, így ha spórolni akarsz, megfelelhet a pepita változat is. Meg néhányan már írták, hogy ők mintha a keverttől fejlődtek volna jobban, nemtudom, hogy mennyire de, de úgynézki van valamennyi egyéni faktor is a dologban, ezt ki kell tapasztalni.