Naponta mennyit és mit sportoljak, hogy ilyen alakom legyen? (KÉP)
Figyelt kérdés
Most ilyen vagyok, mint az első képen: [link]
Ilyen alakot szeretnék: [link]
Már fogytam 10 kilót, de mostanában stagnálok. Szobabicikliztem heti 3-szor 45 percet + diéta.
2012. márc. 28. 18:23
1/4 dirtboy 
válasza:
válasza:a diétát néha hozzá igazítottad az éppen aktuális testsúlyodhoz?
2/4 A kérdező kommentje:
1400 kcalt ettem végig.
2012. márc. 28. 18:28
3/4 dirtboy válasza:
válasza:akkor csökkenteni kellet volna,mert kisebb testsúlyhoz kevesebb kaja is kell ahhoz hogy tovább fogyj.
ez olyan mint a tömegnövelés csak fordítva.
ha egy testépítő 60kilós korában mikor kezdte az edzést evet yx menyiségű kaját nyilván való hogy 10év elteltével 120kilósan már nem annyit fog enni.
fogytál 10kilót számold újra a szükségletedet és annyit egyél és nem fog megrekedni a fogyás.
másik variáció pedig a több mozgás.
4/4 anonim válasza:
válasza:és a ch-ból csökkentsd,ne a fehérjéből.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!