Évek óta nem sportoltam egészségügyi okok miatt, most már lehet, mivel kezdjem?

Testépítésben gondolkodtál már?

Szerintem a világ egyik legjobb és legnagyobb kitartást igénylő sportága:)

Azért nem mindegy hogy milyen sérülésed volt,mit nem szabad sportolnod

(sért után én súlyzózásról le is lettem tiltva például)

És nem mindegy az sem hogy férfi vagy nő vagy,és mennyi felesleg van rajtad.

Ezeket ird le,és majd utána ajánlgatunk.

Akkor nehogy súlyzózni,testépiteni kezdj el.

Norbi duci torna. (nem csak 100 kiló felett jó,párommal én hasi műtét után csinálom,pedig felesleg nincs rajtam sok,de ez fokozatosan erőltet)

De csak fokozatosan,első nap 10 perc,utána 12,és igy tovább,amennyit birsz.

Mellette meg amennyire lehet,diéta.Ne drasztikusan,csak fokozatosan,nehogy túlterheld a szervezeted.