Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ez a teljesítmény milyennek...

Ez a teljesítmény milyennek értékelhető?

Figyelt kérdés

26F, 182cm, 91 Kg. Idén elkezdtem futni, heti néhány alkalommal. Kb 5percig bírom, max 6. Ez alatt az idő alatt, 1-1,2 Km-t teszek meg.

Az a kérdésem ássam el magam, bizakodjam, vagy nem olyan rossz ez? Illetve milyen programot ajánlotok hogy finoman javítsak a teljesítményen.

Én úgy tervezem hogy minden alkalommal körülbelül 15 másodpercig tovább húzom majd a futás idejét, nagyjából azonos tempó mellett.


Köszi a Válaszokat!


2012. ápr. 3. 15:46
 1/2 krisz.07 válasza:
Hát szerintem kicsit kevés már bocsi de növelhetnéd kicsit jobban is a fautást mondjuk minden nap 1 percel az nem olyan sok csak kibirod. És majd észre fogod menni hogy egy hét után már a 10 perc is laza lessz. Amúgy emelett elmehetnél úszni is az is megmozgat minden izmot és a tüdőkapacitásod is nagyobb lessz.
2012. ápr. 3. 23:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 A kérdező kommentje:
Oké! Köszi a válaszod :) majd igyekszem :)
2012. ápr. 4. 15:08

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!