Zumbával mennyit fogytatok?

szia, én kövérkés voltam, de október óta zumbázom, és már az első hónap után meglátszott rajtam fogyókúra nélkül. nem is kilókat fogytam, hanem inkább derékméretet, meg eléggé formálódtam (és még mindig).

kis enyhe fogyókúrával együtt (semmi pékáru, semmi édesség :(, este 7 után max zöldség meg víz) még hatásosabb, de a fogyókúrával óvatosan bánj testedzés mellett, mert különben elég jó kis hullámvölgyek lesznek az energiaszintedben :)

oké, h formál és fogyaszt, de nem erősít. szóval nem árt mellette néhanapján egy-egy felülést is csinálni meg hasonló finomságokat :)