A testépítésben az edzéstervben van ilyen:bicepsz álló 20kg kétkaros emelés 5x6. Ez azt jelenti, hogy ötször egymást követően-szünetekkel-csak hatszor kell emelni a súlyt? Abszolút kezdő vagyok.
Figyelt kérdés
2012. ápr. 11. 19:47
1/3 dirtboy 
válasza:
válasza:igen
viszont ha simán megy a 6 akkor növelni kell a súlyt.
egyébként ne 6 legyen az ismétlés szám bicepsznél hanem inkább 8-10 vagy 12.
2/3 anonim válasza:
válasza:Egyetértek, legyen az ismétlési tartomány 8-12.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a segítséget!
2012. ápr. 11. 20:35
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!