Mire jó egy ilyen edzés?

Én is súlyokkal edzem több évtizede, de nem nézem le az egyéb állóképességi edzéseket. Múltkor kipróbáltam egy ilyen köredzést, húzódzkodás, fekvőtámasz, guggolás, guggolásból felugrás volt benne. 10 kör elég durva volt, levegőt nem kaptam. Egyébként egy 40 perces aerobbal kicsivel több kalóriát égetsz zsírból, de ott is inkább ch felhasználás van. A rövidebb (20-25 perces)intenzív intervallum kardio viszont hatékonyabb, mivel a szervezet jobban fel lesz pörgetve, nagyobb lesz az un. after burn hatás, tehát összességében jóval több zsírt használsz fel, mint aerobbal. Mert nem az a lényeg, hogy edzésen mennyit égetsz el, hanem egész nap mennyit használsz fel.

De itt egy cikk róla: [link]

egyet értek a magyarázattal,de aki ilyen edzést végez,általában letolja,hogy mennyi kalóriát éget el.

az állóképesség fejlesztése itt a lényeg és a savasodási küszöb kitolása.