Ezt a futásos dologt nem értem. Valaki elmagyarázná?

kalóriát égetsz 30perc futással is szóval nem lesz haszontalan a futásod viszont tényleg jobb 40-50perceket futni.

egész egyszerűen annyi idő,mozgás kell mire elfogynak az egyéb tápanyagok és a testednek muszáj lebontania valamit hogy energiát állítson elő a további mozgáshoz.

nem csak akkor kezd égni a zsír, már előtte is van zsírból történő energia felhasználás és 30 perc után sem csak zsírból fedezed az energiát, hanem szénhidrátból is. De nem (csak) az a lényeg, hogy edzés során mennyi zsírt égetsz el, hanem, hogy utána órákig hatékonyabban használsz majd fel zsírt edzés után, mivel ezzel felpörgetted az anyagcserét és ledolgoztál valamennyi kalóriát, amit majd a szervezet később, napközben zsírból vesz el, ha megfelelő az étrended és kalóriadeficitben is vagy.

[link]

[link]