Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mit javasoltok? (kondi)

Mit javasoltok? (kondi)

Figyelt kérdés

Van egy 5-10kg feleslegem és azon gondolkodom, hogy elkezdek használni fehérje port. Az izmok elkezdenek nőni így a zsír eltűnik, vagy megmarad és az izom nő?

Milyen veszélyei vannak a fehérje pornak?


2012. máj. 16. 06:34
 1/2 anonim ***** válasza:

Attól függ, hogyan használod a fehérjeport és milyen edzés és alap étrend mellé fogyasztod. Ha tömegnövelő étrendet eszel és súlyzózol, akkor nő az izomtömeged, és még pluszban feljön némi zsír is. Ha súlyzózol, kiegészíted ezt aerob és/vagy kardió edzéssel, és szálkásító étrended van, akkor nem nő az izmod, de lemegy a zsír.

A fehérjepor csupán koncentrált fehérjeforrás. Az egyetlen veszélye az lehet, hogy ha érzékeny vagy rá, akkor esetleg megterhelheti a veséd, de ha naponta megiszik az ember úgy 4 liter vizet, ilyesmi nem szokott előfordulni.

2012. máj. 16. 06:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:

Jól teszed, ha edzés után használsz protein port, de ez még nem elég, szálkásító étrend legyen amit ezzel kiegészítesz. Tehát napi 2,5-3g*testtömegkg fehérje kell és 1,5-2,5g*testtömeg szénhidrát. Ha nincs meg ez a fehérjemennyiség, akkor izomveszteség is lehet a diétával.

Nincs veszélye a porteinnek, hiszen ez is csak kaja, ill. Dani leírta, hogy mi lehet, de én nem tapasztaltam ilyet 26 év nagy mennyiségű proteinfogyasztás után sem. Ez is csak kaja, olyan, mintha húst vagy tojást ennél, nem csodapor, csak fehérje.:)

2012. máj. 16. 07:14
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!