Szerintetek milyen súlyú kettlebellel érdemes kezdeni?

A 7,5kg-osat max. kulcstartónak ajánlom.

Átlag férfinak 16kg mehet kezdésre, de talán a legjobb az lenne, hogy ha elmennél egy induló kettlebell edzésre, és ott a súlyt is ki tudnátok választani és az alapokat is megtanulnád helyesen.

Én egy gyenge felsőtestű lány vagyok, de 8 kg-sal kezdtem. 4 hónapja edzek, erősödtem is tőle... most a legtöbb gyakorlatot 12 kg-sal csinálom.

Ahogy a fiúkat nézem edzésen...hát ha bejön egy vékony, nem túl erős testalkatú srác, akkor először a 12 kg-shoz nyúl... de egy hónap múlva felfejlődik a 16kg-sra....

A nagyobb, erősebb srácok meg 16-tal kezdik, de pár edzés után már 20-assal nyomják. Viszont a nagydarab srácoknak általában a nyomás, illetve az erősítő gyakorlatok nagyon szépen mennek, viszont a technikai dolgok nehezebben .

Viszont én mindenképpen azt tanácsolom Neked, hogy menj el edzőhöz, mert egyedül nem fogsz rájönni a technikákra. Ha már az alapokkal tisztába vagy, csak akkor vegyél súlyt is...nyilván akkor már tudni fogod, hogy hány kilósat szeretnél.... de szerintem semmiképp se menj 16 kg-s alá, mert hamar kinövöd a kisebbet.