Mennyi felülést kell csinálnom egy hónap alatt hogy ha lapos hasak szeretnék?
Figyelt kérdés
Egy hónap múlva lesz a ballagás és lapos hasat szeretnék. Fontos!2012. máj. 20. 16:33
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Hát felüléstől nem lesz lapos hasad ahhoz szálkásító diéta és heti 3-4 aerob edzés(futás, biciklizés) kell.
2/9 A kérdező kommentje:
És a futást mennyi időt?
Hasprést azt mondják hogy jobb.
2012. máj. 20. 16:35
3/9 anonim válasza:
válasza:nem tudom ki mondja neked hogy a hasprés az jobb attól izmosabb lesz ez biztos de ha van rajta felesleg attól még ugyan úgy nem lesz lapos a hasad. A haspréstől nem megy le rólad semmi felesleg...
4/9 anonim válasza:
válasza:Szóval kell a hasizom edzése is, de a felesleg a diétától és az aerob edzéstől megy le, mivel nincs helyi zsírégetés.
5/9 A kérdező kommentje:
És milyen diétát ajánlotok?
Heti 3-szor megyek jövőhéttől edzőterembe, plusz minden nap kétszer csinálom ezt: http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag
és még 100 felülést.
Este 6-tól csak vizet iszok, délig gyümölcsöt/zöldséget.
Szénhidrátban és szírban szegény, fehérjében gazdag ételeket eszek (csirke, gyümölcs, zöldség, joghurt, a vacsorám kefir.)
Futni nem tudok, nem bírja a lábam és a tüdőm.
Mit tegyek még?
2012. máj. 20. 21:05
6/9 anonim válasza:
válasza:Heti 3 hasedzés elég lesz. Kellene még valami aerob edzés, pl bicaj vagy ellipszis tréner. Így néz ki egy szálkásító diéta: [link]
7/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
Ezzel meg amit írtam, egy hónap alatt menni fog hogy fogyjak 4-5kilót?
2012. máj. 20. 21:31
9/9 A kérdező kommentje:
Köszi!
2012. máj. 21. 16:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!