Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan és mennyit fussak?

Hogyan és mennyit fussak?

Figyelt kérdés
Fogyni szeretnék, ezért kezdtem el futni. Minden este eljárok, mostmár 5 kilométer az, ami tutira megy megállás nélkül. Mennyit kell futnom ahhoz (időben), hogy fogyjak? Illetve mennyi idő után várhatok eredményt, hogy ez megmutatkozik?
2009. jún. 28. 20:41
 1/1 anonim ***** válasza:

Nem jó ez az elgondolás. Futni nem azért kell, hogy lefogyjak, hanem, mert futni jó/kell/hasznos/kellemes. És mellesleg le is fogyhatok vagy karbantarthatom a súlyomat, ha futok. Ne legyen ez az erőltetett külsődleges szempont, mert ha csak a fogyás motivál, akkor abba fogod hagyni. Egyébként ez az 5 km egy szép kezdeti eredmény. (Én 2 km-rel kezdtem, és most már 30-at is csinálok, ebből legalább a fele hegynek felfelé.)


Ha mégis számolgatni akarsz, azért azt is lehet. Vannak a neten oldalak, amik megmondják, hogy milyen sebességű/intenzitású futás mennyi kalóriát fogyaszt. Ha ezt egybeveted az egyéb napi kalóriaszükséglettel és a kajával bevitt kalóriamennyiséggel, és az egyenleg inkább mínuszos, akkor lehet fogyni. Az eredménynek egy-két hónapon belül meg kell látszania.

2009. jún. 28. 22:09
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!