Jól csinálom az intervallumos edzést futópadon?
Figyelt kérdés
Csak a sebsebégre lennék kíváncsi leginkább hogy,
5perc laza kocogás kezdem ugye utána
12,5km/h 50ms gyors futás
4,5km/h 50ms laza kocogás nála
Ezt 20 percig csinálom!
Szerintetek jó ez a 12,5km/h ?
2012. jún. 5. 18:33
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Az intervallum edzés lényege, hogy aerob és anaerob tartomámyt váltogatsz 1-2 perces ciklusban. Azt, hogy ki mikor van ebben a tartományban, az edzettségfüggő. 120 körüli pulzus az egyik, 140 fölött a másik. Nézd a sajátodat és megtudod.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:jó így is, ebben a cikkben 60sec intenzív és 90sec laza tempót írnak: [link]
A sebesség jó szerintem.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszi!
2012. jún. 5. 18:39
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!