Hogyan lehetsége? Szeretnék rövid idő alatt látható változást elérni! Kiegészítés lent.

A szükséges dolgok, mint megfelelő diéta és aerob/kardio mozgást úgy tűnik biztosítottad a szervezetednek (ha az étrend pl tényleg jól összerakott). Ezen felül már maximum csak egy kis súlyzós edzést lehetne beiktatni, hogy az izmok kapjanak egy kis stimulációt, de erre nem kell külön "spéci" edzésterv. nézel egy egyszerű teljes testes edzést a neten, az bőven jó lesz.

(megjegyzem hogy azért furcsállanám, hogy nő létedre 174 cm magasan 96kilóval "van rajtad felesleg" :D Ray Rice rendelkezik a hozzád hasonló paraméterekkel és ő pl egy vadállat, pedig ő férfi)

Tyű, valami az súgja, hogy amint lemegy rólad a felesleg, nagyon-nagyon csinos leszel. Szerintem olyan alkatod lehet.

Amennyiben nem ódzkodsz a kőkemény edzéstől, szerintem megfelelő diéta mellett a leggyorsabban és a legjobban kettlebelles edzéssel pucolhatod le a zsírt. Szerezd be a Kezdd el a Kettlebellt! című könyvet, abban minden remekül le van írva, amire ehhez szükséged van.

Egyetértek. A Norbi-dolog nagyon menő, de több benne az üzleti fogás, mint a hasznosság. Egy rendes szálkásító diétával sokkal többre mész.

A telt idom jó dolog. :)