Sok jót olvastam az intervallum edzés és a fogyás kapcsolatáról. Akkor is hatékony lehet, ha nem kardió gépeken végzem, hanem saját súllyal, szabad gyakorlatokkal?

a sportot nem lehet leirni 200 karakterben. sosem az a lenyeg mit csinalsz, hanem h hogyan. szerintem az intervallumot arra talaltak ki (atletaknal) h specialisan egyes teruletekre edzhessenek, es kozben rajottek h "jéé ezt lehet nyomni hosszura is es akkor nem olyan unalmas" irj nyugodtan, szivesen segitek amiben tudok

De mennyire! Sőt, valójában rátapintottál a lényegre, gépeken szerintem kevésbé hatékony az ilyen jellegű edzés, mivel behatárolják az izommunkát. Szinte biztos, hogy egy szabad gyakorlattal több izmot tudsz bevonni a mozgásba, és nagyobb a hangsúly a stabilizáló izmokon.