Milyen edzéstervet ajánlotok?
Figyelt kérdés
Az a helyzet,hogy elég régóta edzek már de ott rontottam el a dolgot még az elején,hogy megutáltam a válledzést és el is hanyagoltam így hát most fejlettségben el van maradva a vállam a többi testrészemtől...Segítségre lenne szűkségem,olyan edzésterv kellene vállra ami azért rövid időn belül is eredményes lehet. Előre is köszönöm ! :)2012. jún. 16. 01:45
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Rövid idő... Az fizikum fejlesztésében nincs olyan.
Végezz karból nyomást, jól fel fogja hozni a vállad!
2/5 anonim 
válasza:
válasza:-Mellről nyomás kétkezes súlyzóval
-Arnold nyomás
-Döntött törzsű oldalemelés
3/5 anonim válasza:
válasza:Rövid időn belül nem lesz nagy eremény, de:
Nyomás egykezes súlyzóval, oldalemelés, oldalemelés döntött törzzsel. Mindegyikből 3-4 munkasorozat 8-10 ismétléssel.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat... :)
2012. jún. 16. 15:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!