Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Van egy 13kg egykezes kézi...

Van egy 13kg egykezes kézi súlyzóm és otthon szeretnék vele "edzeni" :D bicepszre, + mellette fekvőtámaszozni? .

Figyelt kérdés

Azt akarom megtudni hogy szükséges-e bemelegíteni előtte és ha igen milyen mozdulatokat kell csinálni? Mert nem vagyok képbe az ilyen bemelegítős gyakorlatokkal

2012. jún. 17. 17:58

1/1 Janivok

válasza:

váll könyök csuklókörzés 16-16 jobbra balra..én így szoktam kézre

2012. jún. 17. 18:35

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Otthoni edzésterv segítene valaki?

Otthon kondizom rendszeresen. Egy francia rúddal most 20,5kg-ra van állítva és 2db egykezes súlyzóval 8kg/db. Edzéstervem is van, aránylag minden izomcsoportot...

Otthon egykezes 10kg-os súlyzóval és rendes étrend mellett érdemes edzeni kezdetnek, ha most még nem tudok kondiba járni? Minden tanácsot szívesen fogadok.

13 éves vagyok. Szeretnék erősödni. Mit ajánlotok? Van otthon franciarudam, egykezes súlyzóim, és 20 kg súlytárcsám. Elkezdhetem az otthoni súlyzózást?

Mellizomra egykezes súlyzóval otthon?

Mutatnátok 2x3kg-s egykezes súlyzókkal, otthon végezhető mellizom-gyakorlatokat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!