Otthon egykezes 10kg-os súlyzóval és rendes étrend mellett érdemes edzeni kezdetnek, ha most még nem tudok kondiba járni? Minden tanácsot szívesen fogadok.

ha jó az étkezési szokásod és van f@sza otthoni edzésterved amivel megtudod magad mozgatni kezdésnek jó de ha később fejlődésre vágysz akkor mindenféleképpen irány vmelyik konditerem!!

kezdetnek akkor csinálj saját testsúlyos edzést az jó lesz kezdésnek

Teljesen jó kezdésnek. 10kg bicepszre/tricepszre/vállra eleinte elég lesz, hozzádobsz sajáttestsúlyos gyakorlatokat (tolódzkodás stb), segít kiépíteni az agy-izom kapcsolatot, és normális kaja mellett elég jól lehet fejlődni.

Persze, kezdésnek nagyon jó, és a saját testsúlyos gyakorlatokat se hanyagold el. :) Fekvőtámasz, tolódszkodás, ha van rá lehetőséged, akkor húzódszkodás, és kis otthoni súlyzós edzés. Emellett nagyon ajánlom kezdésnek az úszást. Én 5 évig úsztam mielőtt kondizni kezdtem. Minden izmot átmozgat, ha kitartóan csinálod emellett, azért annak is van látványos eredménye. Egyél rendesen is ezek mellett, és meglátod, hogy lesz eredménye. :)