fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Lehet így kockahasam?

Lehet így kockahasam?

Figyelt kérdés

Naponta 20-30 percet magic "hula-hop-ozom"-->

[link]


150-200 felülést csinálok.


Hetente legalább 4-5-ször elmegyek futni 3 km-t.


Súlyzózom.


És mindezek mellett megfelelő tornagyakorlatokat csinálok, és persze nyújtok.


Szerintetek?


2012. júl. 1. 11:46
 1/8 anonim ***** válasza:

Még kellene étrend is; szálkásító diéta:

[link]


[link]

[link]

[link]

2012. júl. 1. 11:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:

legfontosabb az a szálkásító diéta! 2-3g fehérje/testsúlykg és 1-2g szénhidrát/te4stsúlykg.

fehréjék főleg: csirkemell, tonhal, cottage cheese, sovány túró

szénhidrát: rizs, krumpli, teljeskiőrlésü kenyér és tészta

zsír: omega3

futásnál figyelj hogy nelépj át anaerob tartományba.

ezekről a "medzsik" cuccokról meg megvan a véleményem, felülés jó.

2012. júl. 1. 11:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
na megelőztek:)
2012. júl. 1. 11:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
3 km? Napi 1 óra aerob edzés inkább helyette,vagy mellette.
2012. júl. 1. 12:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:

Alapból megfelelő az étrendem...

Hozzáteszem, nem akarok én fitness vb lenni, csak izmosan csinos. Ráadásul nincsenek hurkáim, sőt!!! És csak 15 vagyok.

2012. júl. 1. 13:56
 6/8 anonim ***** válasza:

Az marha kevés, hogy te úgy gondolod, hogy rendben az étrended. Akkor most is kockahasú lennél.

Másik; honnan találjuk ki, hogy te hány éves vagy és most hol tartasz, ha nem árulod el? Legyünk gondolatolvasók?

Segítségből leírtam, hogy kellene, ha te jobban tudod, akkor nem kell megkérdezni. Ha pedig megkérdezed, akkor el kellene fogadni a válaszokat. Vagy csak azt lehet írni, hogy csúcsszuper vagy és így tovább??

Mert akkor azt írom, csak szóljál.:)

2012. júl. 1. 14:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
:))))
2012. júl. 1. 15:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
Teljesen félreértettél, sajnálom!
2012. júl. 2. 11:14

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!