Sima fekpadon, tárogatás, mellizomra, tömegnövelésnél jó?
Figyelt kérdés
2012. júl. 10. 14:14
1/12 perfectlie 
válasza:
válasza:Jónak természetesen jó,a tárogatás egy alap gyakorlat,szükséges,de elégnek nem elég.Mellette minimum fekvenyomás és 45°-os fekvenyomás menjen!
2/12 anonim válasza:
válasza:Persze, hogy jó, de ez csak egy gyakorlat. Kellenek nyomógyakorlatok is sima és döntött padon is. És egy gyakorlat vagy több is, tömegnövelő étrend és elegendő regenerálódás nélkül nem tömegnövelő.:)
3/12 anonim 
válasza:
válasza:Nem, ezt a gyakorlatot az edzés végére szoktál tenni általában nyújtó jelleggel.
Tömegnövelésél, fekvenyomás, 30 fokos pad rúddal, illetve nyomások súlyzóval, tolóckodás.
4/12 anonim válasza:
válasza:3adikra ne hallgass jó a tárogatás, a többit meg már leírták de én 45°-os helyett inkább a 30°-os nyomást csinálnám mert a 45°-os nagyon megterheli a rotátorköpenyt
5/12 A kérdező kommentje:
ok!
2012. júl. 10. 18:21
6/12 anonim válasza:
válasza:csakii 1!
vörös zoli mondja a támadásban, ha valaki lejön a terembe és nagy mellizmot akar akkor ne a csigás keresztezésre álljon rá, mert attól nem lesz nagy mellkasa, hanem a fekvenyomástól, ferde pados nyomástól stb
mell edzésnél, miért fekve/vagy ferda padon nyomnak először szerinted? mert szerintem attól jön a tömeg, és nem először tárogatnak és utána fekvenyomás, erről ennyit
7/12 anonim válasza:
válasza:Írtuk is , hogy kellenek a nyomógyakorlatok, de a tárogatás is alap. A keresztcsiga meg nem= szabadsúlyos tárogatással.:)
8/12 anonim válasza:
válasza:hallod te nagyon okos, a tömeg nem az edzéstől jön hanem a kajától:) vörös zoli meg a többi profiról ne vegyél példát mert koxal egész más a helyzet (és igen minden profi koxol, ne köss bele:)) na most erről ennyit!:)
9/12 anonim válasza:
válasza:Vörös Zoli a szabad súlyos tárogatást IS az alapgyakorlatok közé sorolta. Ha nem hiszed, nézd vissza a filmet. A gépekről meg a keresztcsigáról mondta, hogy a kezdőknek felesleges.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!