Melyik a legjobb leghatékonyabb tömegnövelős cucc?

körömpörkölt, tésztával, szalonnával kenyérrel mértéktelenül.

amúgy valami fehérje, egy kis creatin. Nameg ha már úgysem vagy elhízós tipus, nyugodtan küldjes ezt. Fél liter tej, bele 5 tojás, kis kakaó, cukor. Rizs, némi szénhidrát is mehet, töbször és többet. Ha rendesen edzel nem leszel dagadt, de ha lazsálsz, bizony zsírosodni fogsz. Mondjuk a creatintól teltebb leszel.

Először is írd le milyen az étrended. Ami mindenképp kell a tömegnövelő étrend mellé nagy dózisú multivitamin készítmény, edzés utáni tejsavó fehérje + gyors ch turmix. Esetleg kreatin kúra szerűen alkalmazva (messze nem a legfontosabb) de ehhez elengedhetetlen a precíz étrend és a magas folyadék bevitel (min 1l/20ttkg). Minden egyéb másodlagos. Azt szokták mondani, hogy 70% az étrend 30% az edzés.

Nem azért de a leírás alapján ha már testalkatot nézünk akkor még véletlen sem vagy mezomorph hanem ektomorf vagy. Mivel mezomorf testalkatnál épp az hogy normális az anyagcsere sebesség és nem is gyors meg ott nincsennek hízási nehézségek.