Tudtok olyan port/táplálékkiegészítőt/tömegnövelőt ajánlani amitől száraz izomra nagyon tudnék nőni de csakis száraz izomra hogy szinte egy 1% zsír sem jöjjön fel csak izom? Melyik a legjobb ilyen tömegnövelős cuccok?

Először is azt kell tisztázni!!! Az emberi szervezet (test) amely nem tartalmaz testzsírt az nem marad életben!

A többszörösen telítetlen zsírokra (esszenciális) a szervezetnek szüksége van. A legtöbb funkcióhoz (szervi, hormonális, stb.) szükséges anyag. A raktározott zsírok is energiahordozók. Ezek arányára (esszenciális és testzsír) kell odafigyelni. Erős fizikális aktivitáshoz az esszenciális zsírsavak meg fontosak.

Szilárd étkezésnél kell elsősorban odafigyelni ezekre. Amennyiben tápkieget is használsz, akkor vagy Te magad alapnyagokból szervezeted ismeretében összeállíthatsz tömegnövelőt, vagy kipróbálsz igen összetett ugynevezett all-in-one cuccokat.

Createston:

[link]

Creasteron:

[link]

IsoMassXtreme:

[link]

VipDelux

[link]

Tömegnöveléskor természetesen több kalóriát kell bevinned, de az ésszerű, optimális határok között - egyénfüggő. A lényeg, hogy proteinre (hús, tójás, hal, tej), szénhidrátra (krumpli, rizs, tészta), esszenciális zsírsavakra van szükség (omega, mct). könnyen hízékonyak jobban figyeljenek a minőségre és a mennyiségre. Protein esetében 2-5g/ttkg (egyénfüggő). Szénhidrát esetében 1:1 vagy 1:2 (protein/szénhidrát) az arányok.