Napi 4-5 óra edzéssel fel lehet még hozni szeptemberig? (többi lent).

hosszú távon futok,de nem edzek rendszeresen,most jóval többet szeretnék edzeni,hogy jobban is fussak.

Nem futom valami jól tavaly 50 perc alatt futottam le a 10 kilométert egy versenyen,de most alig egy órán belül.

Jóval kevesebb akarat erőm van mint tavaly,márpedig az kéne a hosszú távú futáshoz.

ha napi 3-4 órát futok +1-2 óra- az erősítők és a gyorsítók.

Szerintetek egy hónap alatt sikerül felhoznom annyira,hogy akár még jobbat is fussak mint tavaly?