Kell-e most a fehérje por?
Figyelt kérdés
Féléve fogyókúrázom, 7 kg-ot fogytam eddig. De most csak szeretnék formásodni, kis izmot szerezni. Vettem biotech nitro pure whey gold proteint, de hazafelé jövet akkor vettem észre, a CH-ja 1,7 gr, zsír 1,9 gr.. nagyon sok?? nem fogok ettől visszahízni súlyzós edzéskor egy idő után??2012. júl. 27. 16:20
1/14 dirtboy 
válasza:
válasza:nem fogsz de ahhoz hogy izmot növelj tömegnövelő étrend kell,nem elég proteint venni.
2/14 A kérdező kommentje:
nem izmot növelni a célom,hanem inkább szálkásítás, amúgy 22/L 48kg vagyok.
2012. júl. 27. 16:36
3/14 dirtboy válasza:
válasza:na jó csak másolom hogy mit írtál
/De most csak szeretnék formásodni, kis izmot szerezni./
remélem 160cm től nem vagy magasabb.
4/14 anonim válasza:
válasza:Jó lesz a nitro pure whey, de az étrenden múlik a legtöbb.
Egyszerre nem tudsz izmot szerezni és szálkásodni.
Szálkásítás=zsírvesztés!
Izomnöveléshez tömegnövelő étrend kell, ami kalória pluszt jelent energetikailag, zsírvesztéshez pedig szálkásító diéta, ami kalóriadeficitet jelent.
6/14 anonim válasza:
Tömegnövelés alatt azért lehet futni nem? Mert alap, hogy jön fel pár kg, esetleg felesleg is hasra mondjuk, de azt egy kicsit kordában lehet tartani futással?
7/14 anonim válasza:
válasza:Tömegeléskor is mehet heti 1-2 aerob edzés, de a zsír minimalizálását inkább a pontosan belőtt étrend adja.
8/14 anonim válasza:
Bocsi, hogy itt kérdeztem, de még annyit akar engedjetek meg, és akkor Monteztől kérdezném, hogy a pihenésnek nagy szerepe van? Pontosan mit kell ezalatt érteni? Pihenőnapon, ténylegesen pihenés stb.?
9/14 anonim válasza:
válasza:Kellenek pihenő napok is, mert akkor tud teljesen regenerálódni, épülni az izom. De ez nem azt jelenti, hogy otthon kell feküdni mozdulatlanul:), hanem kis laza aerob; gyors séta esetleg belefér, lényeg, hogy súlyzós akkor ne menjen.
10/14 A kérdező kommentje:
igen 160 cm vagyok. igen kalóriadeficit a diétám, mellé sportolok, és súlyzózok.
2012. júl. 27. 19:18
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!