Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szeretnék egy hónap alatt...

Szeretnék egy hónap alatt teltebb alakot. Hogyan érhetném el? (lent)

Figyelt kérdés
1 hónap van a suliig és addig szeretném ha kicsit teltebb és izmosabb lennék. feszesebb fenék, stb... 16 éves leszek és 155cm 42kiló... szeretnék kicsit hízni is de nem megy... ötletek esetleg? mit tornázzak és mit egyek, hogy sikerüljön?
2012. júl. 27. 17:21
 1/2 anonim ***** válasza:
egy hónap alatt nem fog menni. tömegnövelő étrend kéne és súlyzós edzés. sok sok hónapnyi és évi munkába kerül
2012. júl. 27. 17:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:

Súlyzós edzés kell és tömegnövelő étrend. Napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje és nőknek 3-4g*testtömegkg szénhidrát (ch)

Edzések: [link]


Mintaétrendek: [link]

2012. júl. 27. 17:25
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!