18 éves kortól érdemes elkezdeni a testépítést? És egy versenyen az első három helyezettnek mi a díj?

Már 15-16 éves kortól is lehet kezdeni, de versenyezni inkább 18-20 éves kortól, mivel akkorra tudsz (4-5év )egy normális izomzatot összehozni. Itt most nem azt értem, hogy pár év alatt nem lehet izmos valaki, de egy versenyre ettől több kell. A díjak mindig változnak szervezéstől függően. Van ahol egy-két proteinnel, tömegnövelővel és egy oklevéllel lehetsz gazdagabb, de van mikor 50-100e Ft-is lehet a díj. Mindig nézni kell a versenykiírást, amiben közlik előre.

Mi az, hogy komolyabban és normális kondi? Ha elkezded, akkor egyből komolyan kezd (remélem itt nem a koxot érted ezen) az edzéseket és az étkezést is. Szerintem a komoly edzés a normális, nem a lemegyekaterembefekvenyomniés bicepszezniegyetésutánacsakadumavan típusú edzés.:)

Na, akkor keményen kell ezt venni a legelejétől, rendes étrenddel és edzéstervvel.:)