Hogyan osszam fel 1héten a 4 napos edzéstervem?
az én esetemben úgy van ,hogy 1.nap mell tricepsz 2.nap hát bicepsz 3.nap váll csukjás izom 4. nap láb
szóval a kérdés az ,hogy hogyan osszam fel ezeket egy héten mert ha pl.:hétfőn kezdem az első napot és minden második napot kihagynék akkor vasárnap végeznék és akkor nem lenne jó mert másnap(hétfőn) meg újra kezdem az elejéről
válasza:
válasza:Mondanék neked egy tanácsot. A 2. napon a hátadat és a bicepszedet edzed, 3.nap meg a vállad és a csuklyád. Ez így szerintem nem valami jó.
Mert 2.nap van egy nagy és egy kis izomcsoport, 3.nap pedig csak 1 kicsi.
Ha megfogadod a tanácsomat így rakod össze:
2.nap váll-bicepsz 3.nap hát- csuklyás izom. Ez szerintem jobb lenne.
Nekem így vannak felosztva a napok:
Hétfő: Mell-váll-has
Kedd: Hát-vádli
Szerda:bicepsz-tricepsz-has
csütörtök:pihenő
péntek: comb-vádli
Szombat és vasárnap meg pihi. Esetleg ha nagyon kedvem támad az edzéshez hasazok kicsit :)
válasza:megkérdezném, mi van akkor, ha nyolc nap után kezded előről a ciklust? elolvad az északi sarkon a jégpáncél, vagy mi?
szerinted az izom nézegeti a naptárt?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!