Valaki magyarázza már el legyen szíves, hogy olyan nagy különbség van az aerob, kardió stb. stb között?

Ezt tegnap is elmagyaráztuk, de akkor bemásolom:az aerob edzés is tulajdonképpen kardió, mivel szív- és érrendszeri edzés, csak alacsonyabb intenzitású, kb 120-140-es pulzussal, ahol nagyobb százalékban tud a zsír üzemanyag lenni, mert van elég oxigén az elégetéshez.

Magasabb intenzitással már anaerob tartományban vagyunk, és ezt szokták általában (kicsit tévesen) kardiónak hívni.

Mert inkább anaerob edzésnek kellene hívni, de a kardió terjedt el a köznyelvben.

Szerintem nem kell orvosi ahhoz, hogy megértsd.

Amúgy a videót köszi. :D Valószínűleg a csajok sem csak a mi örömünkre csinálják, hanem fogyásképp. Tehát jó arra.

Ha ezt az ugri-bugrit tudod 40-50 percig kb 130-as pulzussal végezni, akkor aerob edzésről beszélünk.:)

Ha pedig kb 140 feletti pulzussal végzed, akkor anaerob edzés van, de ezt szokták köznyelvben kardiónak híni. ezzel is fogysz, csak a zsír kisebb százalékban lesz üzemanyag.

Bicajozhatnál is.