Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan eredményesebb az edzés?

Hogyan eredményesebb az edzés?

Figyelt kérdés
ha nyújtok edzés után vagy sem?

2012. aug. 29. 19:37
 1/8 Kiss Bálint válasza:
0%

Sweet! I've just received my free minecraft giftcode!


>> Minecraftcodes.info <<

2012. aug. 29. 19:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 dirtboy ***** válasza:
ezen nem sok minden múlik de egyébként le kell nyújtani edzés után az izmot mindig.
2012. aug. 29. 19:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
edzés után nyújts.
2012. aug. 29. 19:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 Gysmo ***** válasza:
Ha rám hallgatsz akkor edzés előtt, két széria között és edzés után is nyújtasz. Értelemszerűen két széria között az éppen megedzett izmot kell nyújtani. De óvatosan, fájdalmat soha ne érezzél nyújtáskor.
2012. aug. 29. 19:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:

fontos a nyújtás több okból is!

1 Az izmaid nem lesznek olyan merevek

2 Az nyújtásnál tágul az izompólya így izmaid könnyebben növekedhetnek

3 Az izmaid esztétikusabbak lesznek definiáltabbak

4 Egyes kutatások szerint az edzés utáni nyújtás fokozza a növekedési hormon szintet


Edzés után nyújt rendszeresen 5-10 percet

2012. aug. 29. 19:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Két széria között nem szabad nyújtani! Mert csökken az izom teljesítő képessége!
2012. aug. 29. 19:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Én is így tudom, hogy edzés közben nem célszerű nyújtani.
2012. aug. 29. 19:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 Gysmo ***** válasza:
Ha rám hallgatsz akkor két széria között nem nyújtasz, mert csökken az izom teljesítő képessége :) Ezt eddig nem tudtam, de hiszek neked. Köszi!
2012. aug. 29. 19:52
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!