Milyen hasizomerősítő gyakorlatok vannak, (gerinckímélőek)?
Figyelt kérdés
Ami hát- és gerinckímélő, mert a gerincemmel vannak problémák, és a hasizom erősítését ajánlották, hogy ne a hátamon legyen a terhelés.2012. szept. 15. 21:47
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Hasprés lenne jó, de pont, hogy a gerinc melletti alsó hátizmokat is erősíteni kellene.
2/6 anonim válasza:
válasza:szerintem rosszul értelmezted az "ajánlást".
azért kell hasra és alsóhátra,gerincmerevítőre edzened,hogy ezek az izmok is be tudjanak segíteni a test egyenesen tartásában,mozgatásában a gerinc mellett.
szóval a kímélő rohadtul nem azt jelenti,hogy ne edz alóhátra,gerincmerevítőre,hátra.
pont fordítva.
a gerinctorna edzés erről szól,háziorvos beutal,ingyenes.
3/6 Gysmo válasza:
válasza:A lábemelés az ami legjobban kíméli a gerincedet. Pontosan milyen problémák vannak a gerinceddel?
4/6 A kérdező kommentje:
köszi a válaszokat!
azt nem mondtam, hogy a hátamat nem kell erősíteni. viszont azt hallottam, hogy pl a felülés az rossz a gerincnek.
konkrétan nem mutattak ki semmilyen problémát, de rendszeresen fáj. a 4 nagyszülőm közül 3 gerincproblémás, de azt nem tudom, hogy konkrétan mi a bajuk.
2012. szept. 16. 19:14
5/6 Gysmo válasza:
válasza:A hasprés valóban rossz a gerincnek. Van sok ok amiért fájhat a hátad, lehet, hogy gyenge a hátizmod vagy gerincferdülésed, de lehet, hogy csak simán csomós a hátad és azért fáj. Egy jó masszőr ezen tud segíteni.
6/6 anonim válasza:
válasza:A hasprés az nem rossz, a felülés inkább nyírja.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!