Testépítésbe az edzés utáni turmixba mennyi az ideális kalóriabevitel? (cél a tömegnövelés)
Figyelt kérdés
300-500 kcal?2012. szept. 18. 16:58
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Testépítésben nem kcal-kat számolunk hanem fehérjét szénhidrátot és zsírt.
0.5*ttkg fehérje és 40-50g gyors ch kell az edzés utáni turmixba.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Inkább 500-600. De majd Montezék is válaszolnak. (Ők jobban tudják nálam)
3/6 anonim válasza:
válasza:csai1 jól írta..
Testömeg/2 fehérje kell grammban egyből edzés után tehát egy 80kilós embernek kell a turmixba 40g fehérje, ami egy 80%-os proteinkészítményből 50g-ban van meg. És kell hozzá 40-50g dextróz. Tehát nem kalóriát számolunk, mert testtömegtől függ pl a fehérje mennyisége is.
4/6 A kérdező kommentje:
hardgainereknek nem 100g ch kell?
2012. szept. 18. 17:33
6/6 A kérdező kommentje:
értem köszi a válaszokat!
2012. szept. 18. 17:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!