Mellre szeretnék eddzeni. Tudnátok mondani részletes eddzésprogramot?
Figyelt kérdés
Nah, szeretnék hetente egyszer fekvenyomni mellizomra. hogyan kezdjem és fejezzem be, milyen szériákkal és mekkora súllyal? 51 kiló vagyok és megy simán fekvőtámasz széles kéztartással úgy hogy lában fentebb van. És a rudat gyengén fogjam vagy szorítsam, hova resszeml e a mellkasomhoz vagy állhoz?2012. szept. 28. 14:44
1/4 anonim válasza:
először is jó lenne tudni hány éves vagy
2/4 A kérdező kommentje:
15 leszek decemberben
2012. szept. 28. 15:25
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Szia!
Először is szerintem csak 20-25kilóval kezd. 8-12 ismétléssel 3 szériát. Itt van hogyan kell pontosan csinálni.
4/4 A kérdező kommentje:
amúgy pontosan arra lennék kíváncsi hogy miaz hogy az izmokat "bedurrantani" meg ilyenek...
2012. szept. 29. 10:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!