Hogyan legyek jó szkanderos? (többi alul)

egy erős marok,meg alkar sem árt hozzá.

fegyenc 2ben leírt alkar/marok edzést el is kezdheted.

Hello!

Először is tanulj angolul szorgalmasan! :-D Mert az kinyitja a kapukat mindenféle tudás felé...:-D

De tényleg...

Az első válaszoló jól tudja.

Amatőröknél pedig még durvább az arány, tehát olyan 90% technika és 10% erő...

Tehát ha jól akarsz szkanderezni /gondolom itt a haverok az ellenfelek, stb.../, akkor tanuld ki a technikákat...fönnt van youtube-on a legtöbb...és jól el is van magyarázva /persze angolul/.

Abból simán elég jól meg lehet tanulni ahhoz, h csak a haverokat meg lehessen szívatni..:-D

Helyes technikával szinte bárkit lenyomsz, aki nem tanulta!! Nem kell hozzá nagy erő...

És szó szerint...tehát +50-60kg különbség sem akadály...csak jól kell működnie már a technikának.

Ha majd versenyre is akarsz menni, akkor persze kell adni az erőnlétnek is, mert ott már mindenki ismeri a technikákat is...:-D

És ha érdekel hogy hol kell erősíteni /bár neked ez mint mondtam szinte teljesen másodlagos/, akkor sorrendben:

- csukló //egyik legfontosabb...BÁRHOL erős lehetsz, de ha itt nem vagy, akkor simán lenyomnak//

- alkar //ha csukló erős és van erős alkarod is, akkor olyan tartásod lesz, hogy szinte senki nem tud lenyomni...valamint nyomásban is sokat segít//

- bicepsz, hát, mell, törzs... //ezek pedig abban segítenek, hogy könnyebben "nyomj" le bárkit...na persze helyes technikánál szó sincs "nyomásról", de ez most mind1...//

És ha erős ujjaid vannak és jó fogásod, akkor az is nagyon sokat tud dobni a dolgon...

De előbb jobb ha utána jársz mik a helyes gyakorlatok ezek erősítésére, mert csuklóerősítés sem úgy van, ahogy általában azt elképzelik...

Szóval nagyon röviden ennyi...ha érdekel a téma, akkor hajrá!:-D