Mennyi idő elérni egy ilyen testet?

Hagy egészítsem ki a többieket. Scott Adkins 181 cm magas, ezt az alakot a filmbeli szerepe kedvéért érte el, kissé rövidebb idő alatt, ahogy ez ilyenkor a sztárvilágban szokás, hiszen meg volt szabva, hogy mikor kezdenék a forgatást. (Persze ilyenkor minden idejüket erre tudják összpontosítani, szóval ilyen szempontvól előnyben vannak.) És persze nem is a nulláról indult. Elméletileg ez az edzésterve: [link]

Kicsit bővebben, egy angol lapon: [link]

Scott átlagos súlya normális esetben 79 kiló körül mozog. A szerepe érdekében kicsit megemelte a súlyzós edzéseinek arányát hogy növelje a testsúlyát és persze hogy rádobjon a kinézetére. Bevallása szerint így sem volt egészen 90 kiló, legalábbis sokkal több biztos nem (mint ahogy a filmben mondták :)) és nem is vált be neki a plusz izom igazán, mert azokhoz az akrobatikus küzdősportmozdulatokhoz nem ez a legelőnyösebb alkat.

A kinézetéről szólva pedig: tényleg nagyon jól mutatott a filmben, de azért egy két dologgal rásegítettek, úgy mint világítás, tónussmink, a filmhez készült néhány állóképet pedig kicsit CGI-vel feltupírozták. Ezek alig észrevehető alakítások, mégis sokat dobnak a látványon. Pl. hogy felülről jön a fény vagy szemből, nem mindegy na de ebbe ne menjünk bele.

Ami pedig a genetikáját illeti:ektomorf-mezomorf alkat, tehát könnyen fenntarthatja az alacsony testzsírszázalékát, szép szálkás, könnyen kivehető, nagyon látványos izmokat fejleszthet. Viszont becsapós, mert hajlamosabbak vagyunk az ilyenek miatt többnek gondolni. Ez is volt a célja, azt is elmondta, hogy edzésében inkább az olyan izmokra koncentrált, amelyeken könnyebb észrevenni a változást. Úgy mint pl: mell, csuklya és hasizom. Eközben a karja nem volt több, mint 45 cm :) Ahogy mondtátok, a combja sem volt valami vastag, de valszeg túlságosan be is lassította volna az a sok plusz izom azokhoz a figurákhoz, amit csinálnia kellett.

Ennyi srácok, remélem segíthettem :)

Ahogy a 14-es hozzászóló bőséges lírásából láthattuk, ez egy kokszos test. Időre kellett elérnie egy remek formát.

Ugyanez volt Edward Nortonnál is az A H X-ben.

Ne legyenek illúzióitok.

Pont azért, mert időre kell izmot felszedni, és sok forog kockán, nem tökörészhetnek naturál testépítéssel.

Utána szálkásítaniuk is kell, az még néhány hónap.

Értem én, hogy szimpatikus az adott sztár, és "ő biztos nem".

Ha egy sportoló a megyei szinten túl akar jutni, akkor már anyagoznia kell. Az ügyességi sportokban is vannak koncentrációt segítő anyagok, a célzásoknál kézremegést csökkenthetik, stb.

Ha valaki el akar adni valamit az alakjával (terméket, fogyókúrát), na ott aztán végképp ne higgy a szemednek.