Vékony a karom. Hogyan serkenthetem növekedésre az izmaimat?

Ektomorf testalkatú vagyok, de már jó ideje edzek. A többi testrészemmel többé kevésbé meg vagyok elégedve, mert tükrözi a benne lévő munkát. Egyedül a karom van lemaradva.

Tulajdonképpen ha oldalról nézem a tükörbe nincs vele olyan nagy gáz, de ha szemből nézem, akkor elég vékonynak tűnik. Kb. olyan mintha nem akarna "szélesedni" szemből nézve.

Hogyan tudnám a tricepszet és a bicepszet jobban növekedésre bírni? Végezzek nagyobb súllyal kisebb ismétlés számmal gyakorlatokat? Vagy fordítva kisebb súllyal nagy ismétlésszámú gyakorlatokat?

Vagy ezt soha az életbe nem fogom tudni leküzdeni?