Ilyen hasat milyen gyakorlatokkal lehet elérni? [kép lent]
Erről beszélek: [link]
Most fogtam bele egy pár hónapos zsírégető életmódba. Minél több zsírt akarok leadni és izmot felszedni magamra.
Milyen gyakorlatokkal lehet ilyen hasizmot elérni? Futás is jó részben?
válasza:Ja, a futás jó, elfutsz egy génlaboratóriumba, ahol génkezelnek, hogy ilyenek legyenek az izomtapadásaid. Ha erre nincs pénzed, és ha alapból nem ilyenek, akkor cseszheted.
Ha viszont "csak" kockahasat akarsz, a kereső a te barátod.
válasza: válasza:"Minél több zsírt akarok leadni és izmot felszedni magamra."
Na ezt pont nem megy egyszerre.
Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz).
Kockahasra: szálkásító diéta + aerob edzés + súlyzós edzés.
Hasizomgyakorlatok: hasprés, lábemelés.
Közben a zsírégető, alakformáló blogomat is belinkelem. Hetente fogok feltölteni képeket magamról, a változásokról, illetve minden nap írok, hogy mi történt az nap, persze csak olyan témában, ami az alakformálást érinti.
Blogom: [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!