Hasznos a stepper? Mennyi ido utan lathato a valtozas?
Figyelt kérdés
Sziasztok! 169 cm vagyok, 58 kg. Nem bannam ha lemenne par kilo, erre megvan a dietam, de igazabol formasodni szeretnek. Foleg a combom es a fenekem ami eleg plottyedt. Vettem egy steppert, arra lennek kivancsi ha napi kb 50 percet hasznalom mennyi ido mulva fog meglatszodni? Ezalatt 400 kaloriat egettem el a gep szerint.2012. okt. 17. 12:42
1/3 A kérdező kommentje:
1000-1500 kcal- t eszem naponta. Foleg egeszseges kajakat. Neha eszem azt is amit nem kene, de figyelek a kaloriakra mindig.
2012. okt. 17. 12:44
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Fogalmunk sincs, hogy a tested mennyi energiát használ fel és hogy azt hogyan, tehát hogy mennyit égetsz el, mennyit eszel nem releváns.
Nem kéne szénhidrátban dús és tejes ételeket enni, ennyi lenne a nagy 'diéta' titok.
Nem kell 50 percig steppelni, 20-30 perc alatt le kell tudni zavarni egy komplex láb edzést, és az megfelelő terhelést fog adni az izmaidnak.
Különböző guggolások váll szélességű és széles (terpesz) állásban, kitörések, 1-lábas guggolás. Ezekkel a fő izmokat a lábban meg lehet dolgoztatni.
3/3 A kérdező kommentje:
Koszonom a valaszt!
2012. okt. 19. 15:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!