Hogy csinálhatnám meg a lent írt gyakorlatokat?
Figyelt kérdés
Úgy szeretném "nyújtani" a gerincemet, hogy hátrahajolok és a talpam hozzáér, hogy közbe felhúzom a lábamat is. Ilyet: [link] csak úgy hogy nem kézen állok.
És hogy lehetne fokozni is?
Például ehez hasonlót hogy tanulhatnám meg? [link]
LÉCCI CSAK A KÉRDÉSRE VÁLASZOLJATOK! ÉS NE ÍRJÁTOK AZ, HOGY JÁRJAK JÓGÁRA MEG EGYÉB MÁSRA MERT ITTHON SZERETNÉM MEGTANULNI!
2012. okt. 19. 20:48
1/2 anonim 
válasza:
válasza:menj végig a fegyencedzés gerinc edzésének 10 lépésén.
ez a 10.lépés 3.08tól-
http://www.youtube.com/watch?v=qNWXx8MxBuE&feature=
ha ebből már megy 2x20,akkor rátérhetünk a konkrét kérdésedre.
és nem mellébeszélés,meg ajánlgatás.
a gyakorlatodhoz,acélsodrony erősségű gerinc közüli izomzat szükséges,és extra hajlékonyság.
2/2 Bodooci. válasza:
Ha minden nap lemész hídba és a válladra tolod a testsúlyod és kipróbálod nyújtani a lábad, vagy ha térdelésben hátrahajolsz és megfogod a sarkad. de minden hátrahajolós gyakorlat után hajolj előre mert fájni fog a derekad és a gerinced. Ha ezek jól mennek sikerülhet :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!