Nagyobb, izmosabb feneket szeretnék, és vékonyabb lábakat, lehetséges?

Guggolástól nemigen lesz vastagabb a vádlid. Egyszerre nem tudsz az egyik helyről fogyni és a másik izomcsoportot pedig növelni. Vagy szálkásítasz (zsírt adsz le) vagy izomtömeget növelsz. Egyszerre nem megy a kettő, mert különböző étrend kell hozzá. Ha pedig a vádlid az izomtól vastag, akkor azzal sem tudsz mit tenni, nem tudod vékonyítani, max a zsírt tudod leadni róla, de akor meg máshol nem lesz izmosodás.

Szóval fenékre kellene guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás, lábemelés hátrafelé térdállásból.