Melyik sport növeli legjobban az állóképességet, de egyben ne legyen túúlzottan időigényes és egy picit fogyni is lehet tőle?

Kettlebell, intervallum kardió edzések (futás, bicaj,), burpee, köredzések.

A kettlebell-t én is nagyon tudom ajánlani. Egy jól megválasztott súllyal nem időigényes. Csak előkapod, lenyomsz vele 30-45 percet, heti háromszor. Ez a minimum, de nagyon is hasznos. Ezen felül még csak a pár perc bemelegítés előtte illetve nyújtás utána az, amit rá kell szánnod. No meg ez zuhany, kivéve ha nem zavar, hogy nagyon meg tud izzasztani.

kettlebell.