Milyen otthon is végezhető edzést ajánlotok?
Figyelt kérdés
Nyár elején 84 kg voltam az itthoni mérleg szerint. Ez a mérleg most 70 kg-t mutat. Érzem magamon, hogy fogytam, látszik is, de nem nagyon. A változás leginkább a felsőestemen mutatkozik: a mellkasom, a hasam, a csípőm kisebb lett, de a lábaim és a fenekem nem. Szeretnék lapos hasat, és kisebb combokat. Mit ajánlotok? Esetleg étkezésben is adhattok tanácsot.
177 cm, 15/F
2012. nov. 1. 21:02
1/5 HbOi válasza:
Fel űlés , fekvö támasz , huzozkodás , matróz edzés !
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Először is nincs helyi zsírégetés.Fekvőtámasz,felülés,lábemelés,combfelhúzás.A neten rengeteg combedzést találsz.Edzésterv:
1.30perc-2óra cardió
2.Amikor a zsírégető fázisba léptél jöhet a combozás.
Semmi csoki,üdítő.Telítetlen calóriákat egyél.
4/5 A kérdező kommentje:
Fegyencedzés.. megéri megvenni a könyvet hozzá?
2012. dec. 10. 16:54
5/5 anonim válasza:
válasza:Ha gondolod vedd, de a neten is fent van. A gyakorlatok és a kivitelezésük a lényeges. A többi csak maszlag. 1x elég átolvasni, utána csak a gyakorlatokkal foglalakozni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!