Testépítés mellett szedek kreatint, glutamin, bcaat, fehérjét, tömegnövelőt, vitamint. A reggeli ébredéskor éhgyomorra iszom az első kreatint, erre egyből csúszhat le a Glutamin/Bcaa/fehérjés turmix is? Mivel még lesz ezután egy zabpelyhez étkezés is

A kreatint kaja előtt kell 15-20 perccel éhgyomorra bevinni, tehát kicsit várni kéne a fehérjével. Edzés utáni turmixba azért mehet a kreatin, mivel ott tömegnöveléskor van 40-50g gyors szénhidrát (pl dextróz), ami segíti a kreatin felszívódását. De ha nincs gyors ch, akkor bizony kaja előtt menjen.

Te miről beszélsz? Hol olvastál koxról? Ezek csak tákiegek, természetes kaják.

A kreatin, glutamin, bcaa, fehérje, vitamin szerintem nem kamu dolgok. Sőt ha az utolsó előtti egy kicsit jobban utána olvasna a témának, akkor azt is megtudhatná, hogy átlag (nem csak sportoló) embereknek is jótékony hatású lenne a használatuk.