Vékonynak találom a combom. Melyik izom az a combnál, ami a felkarnál a tricepsz? (ha érted mire gondolok) És mely gyakorlat a legjobb rá, te mit favorizálsz, mi vált be?

a kétfejű combizom.

a guggolás.

van belőle rengeteg fajta.

kérdező, a lábnál ez pont fordítva van ha a funkciókat nézzük. Ugyanis a felkarnál a tricepsz ugye egy feszítő izom és 3 fejű karizom. Ezért is kapta a nevét. Viszont lábnál pont a lábad első része a feszítő izom, ez a pedig négyfejű izom. A lábad hátsó része, amire szerintem te gondolsz, az a kétfejű combbicepsz, de ez hajlító izomcsoport, mint a felkarnál a bicepsz. Tehát funkcióban pont ellentétes a felkaron található tricepsszel.

Na szóval: guggolás, merevlábas felhúzás, és lábgépen hajlítás dolgozza meg a láb hátsó részét.

A guggolás az mindenre jó.:)