Ha minden nap vizszintes padon, megcsinálok 200 felülést (hasprést) úgy hogy a kezembe fogok 8,5 Kg-s súlyt, akkor annak lessz eredménye?

Erős hasad lesz, de ha van zsír a hasadon, akkor ez önmagában ahhoz kevés, hogy látszodjon is a kockás hasizom. Ugyanis nincs helyi zsírégetés. Tehát diéta és aerob edzés is kell mellé, ha zsírt szeretnél leadni.

Egyébként nincs értelme minden nap végezni, bőven elég heti 2-3 hasedzés.

lehet.

az asszimetrikus terhelés miatt a derék öved első része aránytalanul megerősödhet a hátsó részhez képest,ami egyenes út a sérüléshez,gerinc bántalmakhoz.

magyarul-

ha közepesen erős a hasad,de bitang erősek a gerincfeszítőid az simán jó.

de ha erős a hasad,de gyenge az alsó hátad,gerincfeszítőd,akkor mindened gyenge.

amúgy meg a kérdés kb ugyanaz,mintha csak bicepszre edzenél,de tricepszre meg soha.

nem logikus.

ha arányosan ugyanannyit edzel alsó hátra,gerincfeszítőre,mint hasra,akkor meg erős,egészséges leszel.